颈椎病佳的锻炼和方法

颈椎病现在已经成为骨科疾病中常见的病症之一，相信大家对于颈椎病也并不是十分陌生，随着社会的发展，患病的人群已经不仅仅局限于老年人了，很多的年轻人也被颈椎病所折磨着，颈椎病和我们的生活习惯有着很大的关系，今天我们就来看看颈椎病的误区以及一些有效的颈椎病锻炼和方法。（文章出自微信2246361446）

首先我们来看看颈椎病常见的三大误区。
1.颈肩疼痛乱。很多人感觉颈肩疼痛，于是就到私人诊所去。刚做完，感到颈肩非常舒服，可夜间却被颈部阵痛疼醒，再到后来，因颈肩疼痛无法平躺，只能倚靠沙发半卧入睡。虽然可以促进血液循环缓解疼痛的作用，但是一定要找正规的医师进行。

2.稍缓就停止。比如椎动脉型颈椎病，其是由于颈椎的炎症、水肿、压迫椎动脉导致脑供血不足的颈椎疾病。当一段时间后，患者千万不可放松警惕，应当遵循医嘱继续进行相应的，以改善脑供血状况，否则会因脑组织慢性缺血、缺氧引发脑萎缩病症。

3.滥服抗痛。颈肩疼痛时自己滥服抗痛药往往会掩盖真实病情。因抗痛药的作用，疼痛虽暂时缓解，但病根未除，膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，再重者可致瘫痪。

以上就是我们颈椎病的中常见的三个误区，对于颈椎病的康复锻炼也是必不可少的，那么什么样的运动锻炼适合颈椎病呢？
1.打羽毛球。在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛器的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动。这样可以使颈椎病患者的颈部起到放松且活动。

2.练习瑜伽。瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼，构建正常的脊柱生物动力学，使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来，成为整体的一部分，使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。

3.米字操练习。米字操是常见的颈椎病的运动之一。用头部在空中写“米”字，可以让颈椎病患者的颈椎起到适当的运动，从而缓解颈椎病。

上面介绍的就是颈椎病比较好的锻炼方式，想要颈椎病光靠这些还是不行的，还需要有效的方法。目前对于颈椎病的为安全和有效的就是膏药贴敷了。如乔氏黑玉膏，由纯熬制而成，药效温和独特，贴敷于能够，调气血，止疼痛，通经络，祛湿寒，其内部的无菌性炎症，同时膏药中的有效成份能够促进局部的血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而达到很好的效果。

颈椎病的形成非一日之寒，所以也非一日之事。颈椎病的康复需要不仅仅是有效的方法，也需要正确的康复锻炼，这样才能更好的。乔氏黑玉膏颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等骨科疾病效果好，高，且不易复发！关注健康，关注微信2246361446