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夹书

　　招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

　　成效分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
营养不良：在青春期发育时期，补充的蛋白质或维生素不足，营养跟不上会导致身材矮小，胸部逐渐变小。
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不穿内衣或者内衣尺码不对：有的女生从小就不羁爱自由，不喜欢穿内衣，胸部发育到一定程度后，穿内衣对胸部能起到依托的作用。而在选择内衣的时候，内衣的尺码应该和胸部大小保持一致，太大或太小对胸部都不好，材质应选穿着舒适透气的佳
人体中的渊液穴跟大包穴运用得好也具有的效果，具体做法就是用手指按住这两个穴位，当然按住的力道要看自己的承受能力。按住穴位之后吸气3到5秒加大力度，吐气的时候放手;记住按住穴位一旦出现酸麻的感觉那么才证明有效果。简单的说就是吸气时按住，吐气的时候放手，一般一组为20分左右。
不是三两天的事，在使用产品过程中还要适当的调整饮食和运动才能达到比较好的效果。加老师小莉的微信（uuu623）咨询可以得到为你量身定做的方案。2019让你身材的曲线漾起来。