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丽水市安利实体店铺详细地址丽水安利产品全市送货到家
更新时间：2020-02-05 16:23:20 浏览次数：139次
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类别：
化妆
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丽水市安利专卖店详细地址店铺联系人电话176 1377 9391微信同号，丽水市安利实体店铺详细地址丽水安利产品全市送货到家，1、晚餐时间
一般晚餐尽量放在7点前。水在胃内停留10分钟即可消化，碳水化合物类食物需2小时以上，蛋白质和脂肪类食物相对较慢。
一日三餐多是混合饮食，因此胃肠排空时间大概4小时以上。
如果有运动安排，可以放在运动前或者运动后1小时左右。或者把晚餐分为两部分，运动前吃一部分，运动后吃一部分。
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