腿粗可以骑动感单车

动感单车的效果好，是不少人选择的方式之一。但同时动感单车的强度大也是顾忌的原因之一，尤其是怕骑了之后会粗腿，这让不少腿本来就不纤细的人犯了愁。那么腿粗可以骑动感单车？

其实如果是想，骑动感单车是毫无问题的，腿粗一样可以骑动感单车。至于担心骑动感单车腿会不会变粗，也是不用担心的。动感单车虽然强度比其他的有氧器材大，不过一般情况下强度不足以锻炼出肌肉。

需要锻炼出肌肉，一般需要进行高强度、低时长的踩踏训练。而大多数人也不会做这样的训练，还是以长时间稳定的有氧锻炼为主。而对于腿粗的人来说，腿部更加有力量对于动作的完成度也会更好。

那为什么有人锻炼完之后会觉得腿部变粗了？很大可能是因为运动之后，腿部充血导致肌肉膨胀。这并不是腿变粗了，在运动之后进行一些放松的拉伸活动会比较好。相反，动感单车对于腿部的锻炼一定程度上可以，主要作用是帮助改善腿部线条，使其看起来更匀称。

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